Yoga gaat niet om lenig zijn en je tenen aan kunnen raken, het gaat erom wat je leert op de weg ernaartoe

Yoga

“ Ik moet lenig zijn, ik moet slank zijn, ik moet me in de meest bizarre bochten kunnen wringen om yoga te kunnen doen.” of “ het is zweverig en ik heb daar geen rust voor” .

Yoga heeft hier in het westen een bepaald imago. We leven in een cultuur waar we vaak op zoek zijn naar een Quick fix. Overal is wel een pilletje voor, of een ding dat ons af kan leiden van de onprettige gevoelens. En toch merken we steeds meer dat we er niet meer voor weg kunnen rennen. De stress wordt te groot en het gefluister van dat kleine stemmetje in jezelf begint langzaam aan steeds harder te worden. We moeten veranderen!

Wist je dat de houdingen in yoga maar 1 onderdeel Zijn van een achtvoudig pad die ongeveer 5000 jaar geleden in India zijn beschreven? Yoga is dus veel meer dan een uurtje per week op de mat tot rust komen. Het kan, als je het toestaat, een hele levensstijl zijn.

Ademhaling

In iedere yogales zit een stuk pranayama verwerkt. Prana betekent levensenergie. Pranayama zijn geen standaard ademhalingsoefeningen. Het zijn oefeningen waarbij je je ademhaling gebruikt om je levensenergie te sturen.

Naast de pranayama maak ik in de lessen graag gebruik van de Wim hof ademhaling of een stukje verbonden ademhaling.

Wim hof:

Over de wim hof ademhaling kun je ontzettend veel vinden op het wereld wijde web. Wim hof heeft met veel onderzoeken bewezen dat het een groot effect kan hebben op je gezondheid zowel fysiek als mentaal. Ik vind het gevoel na de ademhaling iets wat je niet kunt beschrijven maar moet ervaren. En dat laat ik jullie dus ook graag doen tijdens mijn lessen.

Verbonden ademhaling:

Verbonden ademhaling gaat nog wat verder. Dit wordt vaak gebruikt om dieper in de lagen van je lichaam door te dringen en daar te gaan waar blokkades en trauma’s zitten. Ik ben geen ademcoach en geef dus geen hele ademsessies. Wel wil ik jullie soms met korte stukjes verbonden ademhaling laten ervaren wat allemaal mogelijk is met alleen ademen. Laat je verwonderen and just breathe ;).

PHOTO-2022-09-13-12-55-02 4

Cacao

Cacao heeft een lange geschiedenis in inheemse culturen. Het wordt gebruikt voor ceremonies, rituelen en offerandes. Het heeft een mythologische oorsprong van de schepping van mensen. De cacao werd gedeeld bij ontmoetingen tussen tribes en aan gasten geserveerd. En daarnaast werden gedroogde cacaobonen gebruikt als geld vooral in het Azteekse rijk.

De vele voordelen van cacao:

Hoog in antioxidanten
Cacao brengt geluk en gezondheid
Rijk aan mineralen
Gezonde vetten en verhoogde opname van voedingsstoffen
Positieve energie

Ik gebruik in de yoga een lagere dosis cacao dan bij ceremonies wordt gebruikt. Ik vindt het een enorme toevoeging op de yogales. Het kan helpen om meer in je gevoel te komen en beter in de flow. Het geeft je energie, creativiteit en een zacht en ontspannen geluksgevoel.

Wil je meer weten over de cacao die ik bestel? of wil je het zelf proberen?

Ik wil die Cacao zelf ook bestellen

Postnatale Yoga

Ik heb zelf 3 prachtige zwangerschappen en bevallingen mogen hebben en daarmee veel mogen leren over mijn lichaam en het herstel na een zwangerschap. Yoga heeft me hier, vooral na de laatste bevalling enorm bij geholpen. Iets wat ik kan delen met anderen. Maar het gaat niet alleen om mij, het gaat vooral om de kracht van de verbinding tussen vrouwen onder elkaar 👭

Ik ben nooit zo goed geweest in loslaten van mijn baby’s ( en na de derde denk ik och, waarom zou dat ook moeten he) 🤷‍♀️. No way dat ik mijn Kids na 6 weken al weg ging brengen.

Dus het idee was geboren. Postnatale yoga voor vrouwen vanaf 6 weken na de bevalling die kunnen komen MET hun kleintje 👩🏻‍🍼. Dit hoeft overigens niet. Als je het juist fijn vindt om even de kleine naar een oppas te brengen en wat tijd voor jezelf te hebben dan is dat ook helemaal prima.

Verbinden met andere mama’s door vooraf samen wat cacao of thee te drinken en daarna yoga gebruiken om weer in contact te komen met je lichaam en je centrum weer langzaam sterker te maken zodat je je kindje met gemak kunt dragen zonder fysieke klachten 💪.

En je kleine? Kan slapen in de maxi cosi naast je, in de draagzak of op een matrasje. Kijk maar wat goed voelt.

Dus ben je op zoek naar

Een betere connectie met je lichaam;
Meer tools om tot rust te komen op stressvolle momenten;
Een sterke core;
Meer bewustwording;
Meer lichaamsbewustzijn;
Een beter besef van je ademhaling en wat adem met je kan doen;
Verbinding met anderen onder het genot van een kopje cacao?

Wees dan welkom. Meld je aan voor een live yogales. Woon je ver weg of passen de tijden jou niet? Geen zorgen. Ik heb ook een online academie. Daar kun je je gratis aanmelden voor een aantal proeflessen, of betaald voor een uitgebreid aanbod aan online yogalessen.

Ik wil me aanmelden voor een live yogales

Volg hier de online yogalessen